★報名連結網址https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeTz_qKhQwZ-qhsGbz3OIJmFy-SFEQT9JQ86d8zxcZLPCZYWw/viewform
授課老師:劉雅如 Vera 教練
上課地點: 國北護,體育館韻律教室
課程費用:一期4堂共1400元,四堂課程全勤出席者,將由劉雅如 Vera 教練於課程會後頒發國立臺北護理健康大學推廣教育中心結業證書乙張。
繳費方式:確認達開課人數15人後,會個別以e-mai通知l寄發繳費單進行繳費
招生對象: 無運動習慣與經驗的初學者,男女不拘,65歲以下,可行動、不需扶持與無照護需求,歡迎有興趣的朋友們參加。
自備:水壺、水、瑜珈墊(依個人衛生習慣需求可自備)
穿著:休閒合適運動的服裝、襪子
★每堂課程的內容:
1.課程開始先進行暖身運動,並帶入呼吸的練習。
2.循序漸進的練習,帶入日常生活中坐姿、躺姿、趴姿、站姿等動作訓練,核心肌力,讓學員感受自己身體的變化。(老師視學員的程度,保有課程內容調整之權利)
⚠注意事項:
運動是循序漸進的過程,若過程中你的身體感覺任何不適,請立即向指導員反應,並確定已將身體狀況告知,確保運動方式不會造成現在身體負擔。
★如有任何問題歡迎詢問 北護推廣教育中心 Line id:@wux4481s